吃两个鸡蛋会不会超标

若仅是偶尔一次吃两个鸡蛋，并不会导致热量超标。但如果长期每天吃两个鸡蛋，则可能会导致热量超标。

正常情况下人体每日所需的能量为2500-3000大卡，而一个中等大小的鸡蛋所含的能量约为80大卡。如果只是偶尔一次吃两个鸡蛋，此时摄入的总能量并不会超过每日所需的标准，也不会导致热量超标的情况出现。

但由于每个鸡蛋中的蛋白质含量较高，约有12%-14%，碳水化合物和脂肪的含量较低，且几乎不含胆固醇，因此不建议经常大量食用。由于其中含有较多的蛋白质，不易被机体消化吸收，在过量进食后可加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，还可能造成营养过剩，增加肥胖的风险。

日常生活中应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃高脂、高糖的食物，如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等，以免影响身体健康。

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