芭蕉和香蕉的营养价值是一样的吗

芭蕉与香蕉是同一种水果的不同称呼，因此其营养成分也一样。芭蕉又名卷香蕉、甘蕉、甜蕉等，属于药食兼用食物，味甘性寒，入心、脾经，具有清热利尿、生津止渴的功效。

1.特点：芭蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁以及多种维生素，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等，还含有大量的钾元素。其中每100g芭蕉中含有的热量约为87大卡左右，比同等质量的米饭略低一些，但其所含的膳食纤维有助于增加饱腹感，且不易被人体消化吸收，适合减肥人群食用。

2.作用：中医认为芭蕉性寒，适用于治疗烦热、口渴、便秘、痔疮出血、肺燥咳嗽、肠风下血等情况。现代医学研究发现，芭蕉果肉可促进胃酸分泌，帮助增进食欲，同时能润滑肠道，促使排便，并有降血压的作用。

3.注意事项：由于芭蕉性寒，脾胃虚寒者应少量或不吃，以免加重病情；从西医角度而言，芭蕉中的糖分含量较高，糖尿病患者也不宜多吃。此外，对于孕妇来说，在孕早期时要少吃芭蕉，因为此时胎儿对营养物质的需求较少，而芭蕉偏寒凉，容易引起流产的情况发生。

如果想要吃芭蕉或者香蕉，建议在医生指导下适量摄入即可，避免过量进食后出现不适症状。另外需要注意的是，虽然芭蕉和香蕉都比较便宜，但是口感比较好，深受人们喜爱，平时可以适当吃些芭蕉和香蕉来补充身体所需要的营养物质。

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