早餐吃全麦面包和牛奶健康吗

早餐适量食用全麦面包搭配牛奶是比较健康的。但是如果长期仅以全麦面包和牛奶作为早餐，则可能不健康。

1.比较健康：全麦面包是用没有去掉麸皮和胚芽的全麦面粉制作而成的一种面包，其中含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质成分，营养价值较高。而牛奶中含有大量的优质蛋白质、钙元素等营养物质。如果只是偶尔将这两种食物一起搭配食用，并不会导致身体出现不适症状。而且其中含有的营养成分也比较容易被人体吸收利用，为人体补充充足的营养，此时是比较健康的。

2.不健康：但由于全麦面包和牛奶都属于不易消化的食物，如果经常大量摄入可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹泻等症状发生。因此患者需要控制其摄入量，避免过量食用。

在日常生活中，建议患者合理饮食，尽量做到均衡营养，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，也可以适当吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，才有利于身体健康。

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