每天吃板栗南瓜的好处与坏处

每天适量食用板栗南瓜有补充营养、提供能量等好处。但若长期大量摄入，则可能会导致身体肥胖、血糖升高等坏处。

1.补充营养：板栗南瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素，如钙、铁、磷等，日常生活中适当进食可以为人体补充所需要的多种营养物质，并且其中还含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防和缓解便秘症状。

2.提供能量：由于板栗南瓜中含有的蛋白质、碳水化合物相对较高，日常生活中适当地吃一些板栗南瓜，可以给人体提供充足的能量，从而满足人体消耗的基础代谢量。

3.其他好处：中医认为板栗南瓜性温味甘，入脾经、肺经、大肠经，具有补中益气、止咳化痰的功效，对于脾胃虚弱所致食少便溏者有一定的辅助治疗作用。

4.增加体重：因为板栗南瓜中的热量比较高，如果过量摄入会导致体内多余的脂肪堆积，转化为热量，如果不及时被机体所代谢掉就会引起身材肥胖的情况发生。

5.升高血糖：另外，板栗南瓜中也含有一定量的糖分，过多食用后可导致体内的血糖浓度升高，特别是患有糖尿病的人群应避免摄入。

因此建议在日常生活中应注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如鸡蛋羹、清炒白菜等，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。若出现不适症状时应及时去医院就诊治疗，以免延误病情。

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