喝咖啡的好处和坏处禁忌

适量饮用咖啡对人体有较多好处，如补充能量、提神醒脑等。但若长期大量饮用或空腹时饮用，则可能会产生一定坏处，比如引起失眠、刺激胃肠道等。此外，部分特殊人群也不建议饮用咖啡。

一、好处

1.补充能量：由于咖啡中含有一定的热量，并且含有脂肪、蛋白质以及碳水化合物等成分，因此适量摄入可以为人体提供日常活动所需的能量。

2.提神醒脑：咖啡中的咖啡因进入体内后可促使中枢神经兴奋，使人心情愉悦，从而达到提神的作用。但由于其中含有的咖啡碱能促进新陈代谢，增强肌肉收缩力，对于运动后的疲劳也有较好的消除效果。

3.其他好处：例如降低患帕金森病的风险、预防老年痴呆症、辅助减肥等。另外，从中医角度而言，咖啡还具有活血化瘀的功效，因此女性在经期适当喝一些有助于改善痛经症状。

二、坏处

1.影响睡眠：如果经常大量喝咖啡容易导致大脑一直处于兴奋状态，进而会影响睡眠质量，尤其是睡前不建议喝，否则可能还会出现失眠的症状。

2.刺激胃肠：由于咖啡属于刺激性饮品，若过量摄入则会增加胃酸分泌，严重者甚至会出现反酸的情况。并且其中的咖啡因还可对胃黏膜造成损伤，诱发恶心、呕吐等症状。

3.引发疾病：由于咖啡中所含有的糖类、脂肪、氮化物、磷酸盐等物质较为丰富，若长期大量摄入就有可能会增加患上高血压、糖尿病、高胆固醇血症等慢性疾病的几率。

4.其他坏处：例如患有心脏病、哮喘的人群应尽量避免喝咖啡，以免加重病情。同时孕妇也应减少饮用量，因为其中的咖啡因会对胎儿发育不利。

综上所述，在生活中无论喝咖啡还是喝茶都应注意适度原则，不要一次性喝得过多，也不要频繁空腹喝，以免给身体带来不必要的伤害。

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