多吃鱿鱼干有什么好处

若对鱿鱼干不过敏，适量吃鱿鱼干的好处较多，可以补充营养、提供能量。但需要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀等不适症状。

一、补充营养

1.补充蛋白质：每100g鱿鱼干中约含有蛋白质68g，其中氨基酸组成较为全面，属于完全蛋白质，人体吸收利用率较高，因此可为人体补充优质蛋白。

2.补充矿物质：鱿鱼干中含有钙、磷、铁等多种矿物质成分，适当进补后能够帮助身体补充多种矿物质，还可以在一定程度上预防体内缺乏矿物质引发的疾病。

3.补充维生素：鱿鱼干还富含B族维生素以及烟酸，这些都属于人体必需的营养物质，平时适量摄入可以帮助改善因为饮食不均衡引起的维生素缺乏症。

4.其他方面：从中医角度来讲，鱿鱼干味咸、性寒，归肝经和肾经，具有滋阴润燥、养血止血的功效，适用于治疗头晕目眩、虚劳咳嗽、贫血等情况。

二、提供能量

鱿鱼干中含有碳水化合物、脂肪、糖类等物质，适量进食可以给人体提供充足的能量，对于日常活动及劳动强度较大的人群而言，可以缓解疲劳感。

虽然鱿鱼干好处比较多，但是要尽量避免一次性吃得过多，否则可能会导致体内的胆固醇含量升高，甚至还会诱发高脂血症的发生。此时需要及时去医院做相关的检查明确诊断，并遵医嘱进行降血脂治疗，如使用阿托伐他汀钙片等药物。

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