紫薯南瓜豆浆的功效与作用

紫薯、南瓜和豆浆三者搭配在一起有较多功效与作用，如补充营养、促进排便等。但是需要注意的是，并不建议一次性喝太多紫薯、南瓜豆浆，以免加重胃肠道负担。

1.补充营养：紫薯中含有维生素A、B族维生素、膳食纤维以及铁元素等多种人体必需的营养物质，而南瓜中则含有胡萝卜素、果胶以及钙元素等成分。豆浆主要是用黄豆研磨而成的一种饮品，其中含有大量的蛋白质、卵磷脂以及异黄酮等成分。因此平时适当喝一些紫薯南瓜豆浆可以为身体补充所需要的多种营养物质，对身体健康有一定的好处。

2.促进排便：由于紫薯、南瓜豆浆中含有较为丰富的膳食纤维成分，在一定程度上能够促进胃肠道蠕动，从而有助于大便排出。对于存在便秘症状的人群而言，适量饮用后可起到缓解便秘的作用。

3.其他功效与作用：中医认为紫薯性温，味甘，无毒，入脾、胃、肝经，具有补虚乏，散血，消肿生津等功效；南瓜性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、除热止渴、润肺益胃、化痰、解毒、驱虫之功效；而豆浆属于药食同源的食物，也具有一定的药理作用，比如具有清利大肠、滋润皮肤、宽肠通便、平衡阴阳、调和五脏的功效。将这三种食物混合在一起吃之后，也可以发挥这些药物的保健作用。

虽然紫薯南瓜豆浆对人体有很多的好处，但是在日常生活中也不可以暴饮暴食。尤其是本身患有糖尿病或者正处于血糖升高的患者，则需要减少或避免食用，否则可能会导致病情进一步发展。此外，如果个人对其中一种食材过敏，则不建议再喝紫薯南瓜豆浆，以免引起皮疹、瘙痒等不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。