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圣女果一天吃几个什么时候吃最好

2023-12-07 02:24:1339健康网
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核心提示:临床上没有明确说明圣女果一天吃几个以及什么时候吃的最佳时间。通常情况下,若不对圣女果过敏且胃肠功能良好的人群,可每天食用3-5个,一般建议在饭前1小时或饭后2小时适量食用较好。

临床上没有明确说明圣女果一天吃几个以及什么时候吃的最佳时间。通常情况下,若不对圣女果过敏且胃肠功能良好的人群,可每天食用3-5个,一般建议在饭前1小时或饭后2小时适量食用较好。

圣女果又名小西红柿、樱桃番茄等,富含维生素C、胡萝卜素、矿物质及膳食纤维等营养物质,可以补充人体所需的多种微量元素,并促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化和吸收。因此日常生活中适当进食有益于身体健康,但需要注意避免过量摄入,以免加重胃肠道负担而引起腹胀、腹泻等症状。

此外,对于对圣女果过敏的人群,则不建议食用,否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不适症状,严重时甚至会危及生命安全。另外,由于圣女果中含有的鞣酸较多,如果空腹大量食用可能会影响机体对钙离子的吸收,因此也不建议空腹食用过多的圣女果。

综上所述,虽然圣女果好处比较多,但是要注意避免一次性吃得太多,尤其是肠胃比较虚弱的人群,要尽量少吃一些,以免增加胃肠道负担,导致患者出现腹部疼痛或者是腹泻的情况发生。

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