圣女果一天吃几个什么时候吃最好

临床上没有明确说明圣女果一天吃几个以及什么时候吃的最佳时间。通常情况下，若不对圣女果过敏且胃肠功能良好的人群，可每天食用3-5个，一般建议在饭前1小时或饭后2小时适量食用较好。

圣女果又名小西红柿、樱桃番茄等，富含维生素C、胡萝卜素、矿物质及膳食纤维等营养物质，可以补充人体所需的多种微量元素，并促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。因此日常生活中适当进食有益于身体健康，但需要注意避免过量摄入，以免加重胃肠道负担而引起腹胀、腹泻等症状。

此外，对于对圣女果过敏的人群，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不适症状，严重时甚至会危及生命安全。另外，由于圣女果中含有的鞣酸较多，如果空腹大量食用可能会影响机体对钙离子的吸收，因此也不建议空腹食用过多的圣女果。

综上所述，虽然圣女果好处比较多，但是要注意避免一次性吃得太多，尤其是肠胃比较虚弱的人群，要尽量少吃一些，以免增加胃肠道负担，导致患者出现腹部疼痛或者是腹泻的情况发生。

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