脱脂奶粉的好处和坏处

脱脂奶粉是指经过特殊加工去除脂肪的奶粉，在保留牛奶营养成分的同时，更适用于肥胖症、糖尿病以及心血管疾病患者饮用。适量喝脱脂奶粉对身体有好处，如补充营养、促进睡眠等，但长期大量喝可能会产生一些不良影响。

一、好处

1.补充营养：脱脂奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素A、钙元素等人体所需的营养物质，可以为人体提供充足的能量，并且有助于骨骼生长发育。

2.促进睡眠：由于脱脂奶粉中含有的钙质较多，而钙能稳定情绪，在入睡前半小时左右喝一杯温热的脱脂奶粉，可起到安神助眠的作用。

3.其他方面：对于高血压、高血脂、糖尿病人群而言，脱脂奶粉是较好的饮品，因为其中不含脂肪，不会导致血压、血糖升高或血脂异常加重的情况发生。

二、坏处

1.增加胃肠道负担：如果过量摄入脱脂奶粉，会增加消化系统的负担，出现腹胀、腹泻等症状。

2.影响机体吸收其它营养素：脱脂奶粉在制作过程中可能会影响其它营养素的吸收，比如维生素C、叶酸等，因此不建议将其作为主要食物来食用。

综上所述，适当喝脱脂奶粉对人体健康有一定的益处，但是不能代替正常饮食，以免造成营养缺乏的现象。另外，日常生活中还要注意避免空腹喝脱脂奶粉，否则容易刺激胃肠黏膜引起不适症状。

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