核桃乳的功效与禁忌

核桃乳一般指核桃奶。其具有补充营养、提供能量、辅助缓解饥饿等功效，在不过量饮用的情况下通常没有禁忌。

1.补充营养：核桃奶中含有蛋白质、碳水化合物、钙元素、铁元素以及多种维生素和矿物质成分，适量喝可以为人体补充所需的营养物质，并且其中含有的脂肪含量相对较低，不会导致身体肥胖的情况发生。

2.提供能量：由于核桃奶中的碳水化合物含量较高，因此也可以被人体吸收后转化为葡萄糖，从而能够为机体提供充足的能量，有助于避免低血糖的发生。

3.辅助缓解饥饿：如果正处于减肥期间或者过度节食的人群，则可能会出现饥饿感，此时适当喝一些核桃奶可以帮助增加饱腹感，进而达到辅助缓解饥饿的目的。

4.其他功效：中医认为核桃奶味甘，性温，归肾经、肺经、大肠经及脾经，具有一定补肾益精、润肠通便的作用，对于存在腰膝酸软、肠燥便秘等情况者可适当饮用帮助改善症状。

若处于核桃奶的禁忌人群，如对牛奶蛋白过敏或患有胃肠疾病的人群则不建议过多饮用，以免引起不适反应。此外，日常生活中还应注意饮食均衡，尽量避免单一饮品长期大量摄入，以免造成营养不良的情况发生。

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