黑米加花生米熬粥有什么好处

黑米加花生米熬粥的好处是可以补充营养、提供能量以及促进排便等。但不建议一次性进食过多的黑米加花生米熬成的粥，以免增加胃肠道负担。

1.补充营养：黑米中含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、矿物质等成分，而花生米中富含蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素等，因此适量食用可以为人体补充所需的营养物质。

2.提供能量：由于黑米加花生米熬制的粥比较软烂，容易被机体消化吸收，其中含有较多碳水化合物，可转化为身体所需的能量，能够缓解饥饿感。

3.促进排便：黑米加花生米熬制成的粥较为软糯，还含有一定量的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，从而有助于大便排出，对于预防或缓解便秘有一定的作用。

4.其他方面：中医认为黑米性味甘平，归脾、肾经，具有滋阴补肾、健脾暖肝的功效，而花生米也属于药食同源的食物，其味咸、性平，有润肺化痰、滋养调气的作用。将二者一起煮粥喝后，对体虚目暗、赢弱羸瘦等情况也有一定的辅助治疗效果。

虽然黑米加花生米熬粥有很多好处，但是要注意避免长期大量吃，否则可能会导致热量摄入超标，引起肥胖的情况发生。若自身存在糖尿病，则要尽量少吃或者不吃此类食物，因为其中含有的糖分比较高，不利于血糖控制。

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