每天早晚坚持喝一杯柠檬蜂蜜水有什么好处

每天早晚坚持喝一杯柠檬蜂蜜水的好处是可以起到润肠通便、美容养颜的作用。此外，还可以补充营养、辅助减肥等。

1.润肠通便：由于柠檬和蜂蜜都含有较为丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘症状，对于排便困难的人群有较好的效果。

2.美容养颜：柠檬中含有维生素C以及多种矿物质成分，而蜂蜜具有一定的抗氧化作用，因此每天早上起床或者晚上睡觉前适当饮用柠檬蜂蜜水，有助于清除体内的自由基，减缓皮肤衰老的速度，从而达到美容养颜的效果。

3.补充营养：柠檬蜂蜜水中含有的蛋白质、碳水化合物、钙元素、铁离子等多种人体必需的营养物质，适量摄入后可为身体提供能量，并且还有利于身体健康。

4.辅助减肥：由于柠檬蜂蜜水中富含水分和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，长期坚持对减肥有一定的帮助。

虽然柠檬蜂蜜水对人体有很多益处，但是不建议一次性喝得过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良的情况发生。另外，由于柠檬属于一种易过敏的食物，如果本身属于过敏体质者应避免食用，以免诱发或加重机体不适。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。