牛奶加蜂蜜的功效

牛奶和蜂蜜是生活中常见的食物，将两者混合在一起喝具有一定的功效。牛奶加蜂蜜可以补充营养、缓解饥饿感、改善便秘等，还可以起到辅助减肥的作用。

1.补充营养：牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙元素等人体所需的多种营养物质，而蜂蜜中的糖类含量较高，还含有维生素B2、维生素C等多种维生素及多种矿物质成分，因此将二者一起冲泡饮用后可为机体补充能量与营养，并不存在冲突的情况。

2.缓解饥饿感：由于牛奶和蜂蜜中都含有一定量的膳食纤维素，在感到饥饿或进食过少的情况下适量摄入，能够一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于增加饱腹感，从而帮助缓解饥饿感。

3.改善便秘：其中含有的水分较多，食用后能润滑消化道黏膜，软化大便，使大便易于排出体外，对于预防和治疗便秘有一定的作用。但效果有限，若患者存在严重的便秘情况，则建议及时就医处理。

4.辅助减肥：从中医角度来说，牛奶性微寒，味甘，入心肺经，有养血润燥、生津补虚之功；蜂蜜味甘，性平，归脾、胃、肝、大肠经，有清热补中、解毒、调和诸药之效。二者的性质温和，且热量较低，日常适当饮用对控制体重有一定好处。

虽然牛奶加蜂蜜的好处有很多，但是不建议一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，对上述两种食材过敏的人群也不宜饮用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等不适症状。

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