芝麻一天吃多少最合适

临床上没有芝麻一天吃多少最合适这种说法。芝麻一般建议一次10克左右。

芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助补钙的作用，在一定程度上还可以用于改善缺钙引起的四肢乏力症状。如果个人抵抗力比较强，并且体内摄入的营养元素较多，此时可能不会导致疾病的发生。但如果个人体质较差，而且经常出现腰膝酸软、盗汗等症状，则需要遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补钙治疗。

在日常生活中，还要注意平时均衡饮食，避免过度挑食或者是偏食，以免造成营养不良的情况发生。若期间出现其他不适现象时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。

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