早上只喝水不吃饭好吗

早上只喝水不吃饭好不好，需要根据具体情况进行判断。如果只是偶尔早晨起来只喝温水，通常对身体没有不良影响。

但如果长期早晨起来只喝水不吃饭，则可能会导致营养不良、低血糖等情况发生。因此建议日常生活中注意保持良好的饮食习惯和生活方式，避免过度节食或暴饮暴食等行为。

一、好

1.偶尔：若只是偶尔早晨起来只喝水不吃饭，并且平时有规律的三餐进食，一般不会对人体造成太大影响，不必过于担心。

2.长期：但若是经常早晨起来只喝水不吃饭，由于人体在空腹状态下，胃酸分泌会比较多，此时容易刺激胃肠黏膜，从而引起反流性胃炎、消化道溃疡等疾病的发生概率增加。

二、不好

1.营养不良：由于人体在饥饿的状态下，体内能量供应不足，就会消耗体内的脂肪以及蛋白质来提供能量，所以会导致机体出现消瘦的情况发生。

2.低血糖：对于糖尿病患者而言，在早晨起床后如果不吃早饭，就很容易因为糖分摄入不足而诱发低血糖反应，比如头晕乏力、心慌气短等症状。

此外，还可能引发胆囊结石、胆囊息肉等疾病的发作风险也会有所提高。

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