吃饭前可以洗澡,但不建议在饭后立即洗澡。因为饭后胃肠道需要消化食物,此时洗澡可能会导致血管扩张、血流增加,从而影响到胃肠的血液供应,不利于食物的消化和吸收。
一、饭前
1.可以:如果身体素质较好,在饭前适当进行运动锻炼或者体力劳动,如散步、慢跑等,一般不会对身体健康造成不利的影响。而且在饭前洗澡还可以促进血液循环,有助于提高食欲,所以是可以洗澡的;
2.不可以:如果本身体质比较虚弱,并且患有慢性疾病,比如高血压、高血糖等,则不建议饭前洗澡。因为在饭前洗完澡以后会导致毛细血管扩张,使心脏负担加重,从而引起心慌、胸闷等症状发生。
二、饭后
由于吃完饭以后胃部会处于充盈的状态,这时洗澡容易导致体内的血液流向皮肤,从而使胃肠道的血液减少,可能会影响食物的消化与吸收。因此,不建议饭后立即洗澡,可以在饭后半小时至一个小时后再洗澡,以免出现腹胀、恶心、呕吐等不适症状。
此外,日常生活中还要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,避免进食辛辣刺激性食物,以免加重胃肠道负担,引起腹部不适的症状。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。