临床上并没有枸杞睡前吃的3大好处的说法,但枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于阴虚火旺的人群而言,在睡觉前适量吃一些枸杞可以起到一定的辅助作用。
1.滋补肝肾:由于枸杞味甘性平,归肝经和肾经,因此适当食用后可以帮助改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状;
2.益精明目:从中医食疗的角度上讲,枸杞还具有润肺止咳的功效,对于存在咳嗽痰多的患者,如果在睡觉之前适当吃一些枸杞,还可以帮助缓解病情。
此外,需要注意的是,并非所有人群都适宜睡前服用枸杞,尤其是脾胃虚弱者以及腹泻者应慎服。因为枸杞属于温热食物,若过量食用可能会导致体内燥热加重,从而引起便秘、口干舌燥等症状。而且晚上人体阳气比较弱,而枸杞又属于温热的食物,所以不建议在晚上大量进食枸杞,以免对身体造成不利影响。
日常生活中除了枸杞外,还有许多药物或食材也适合在睡觉前服用,如阿胶、蜂蜜、牛奶等。若需要使用上述物品进行养生保健,建议提前咨询医生,避免盲目用药或进食,以免产生不良反应。
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