夏至该吃什么，夏至怎样养生

夏至该吃什么，夏至怎样养生这种说法不准确。夏至可以吃清淡易消化的食物、富含维生素C的水果蔬菜等食物进行调理身体。

一、饮食

1.清淡易消化：在日常生活中要以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，既可以满足身体所需要的营养成分，也不会加重胃肠道负担。

2.富含维生素C的水果蔬菜：如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，这些食物中含有丰富的维生素C，适当食用以后能够补充身体当中所需要的多种营养物质，并且还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也能够达到清热解暑的效果。

二、养生

1.调整作息习惯：在平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致自身免疫力下降，不利于身体健康。

2.运动锻炼：在闲暇的时间可以根据自身的实际情况做一些体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、骑自行车等，能够加快机体新陈代谢的速度，也可以增强体质。

3.服用药物：如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下服用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗，从而起到祛暑的作用。

除此之外，还要注意防暑降温等方面来养生。

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