哺乳期吃什么水果好

哺乳期吃水果对产妇和宝宝都有好处，但要适量。常见的适合哺乳期吃的水果有苹果、香蕉、木瓜等。

一、对产妇的好处

1.补充营养：水果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钙元素等，可以为产妇提供身体所需的多种营养物质，促进产后恢复。

2.润肠通便：如果产妇存在便秘的情况，则可以通过适当食用一些富含膳食纤维的水果来缓解症状，如火龙果、猕猴桃等。

二、对宝宝的好处

1.增强免疫力：由于母乳中含有的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质及微量元素等成分丰富，且容易消化吸收，所以对于六个月以内的婴儿来说，母乳喂养是最佳的选择。

2.辅助预防疾病：此外，还可以通过母乳中的抗体来帮助新生儿抵抗外界细菌或病毒的侵袭，从而降低患病的概率。

需要注意的是，虽然水果有很多好处，但是也不能过量食用，以免引起腹泻、腹痛等症状。若出现上述不适症状时，建议及时就医治疗。

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