运动后吃什么

运动后可以吃一些富含蛋白质的食物，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜。

一、食物

1.富含蛋白质：在运动之后身体会处于一种比较虚弱的状态，在此时需要及时补充营养物质。因此可以多吃一些含优质蛋白丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够为机体提供能量，从而促进肌肉恢复。

2.新鲜的水果和蔬菜：如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，其中含有多种维生素以及矿物质元素，适量食用有助于增强体质，对于身体健康有一定的好处。

二、药物

如果患者出现明显的不适症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。

除此之外，还可以适当喝淡盐水或糖水，但要避免一次性摄入过多，以免加重胃肠道负担。

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