吃饭时喝水好不好

吃饭时喝水好不好，需要根据具体情况进行判断。如果只是少量饮水，一般不会对身体造成不良影响。

1.好：在吃饭的时候适当喝一些水，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，在一定程度上还可以预防便秘的发生。而且饭后适量喝水还能够稀释血液中的酒精浓度，从而起到解酒的作用。

2.不好：但如果在吃饭的过程中大量喝水，则可能会导致胃酸分泌过多，从而使胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹泻等不适症状。严重者还会引起急性肠胃炎、肠梗阻等疾病。

日常生活中建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等症状。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等，有利于身体健康。

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