哺乳期能吃水果吗

哺乳期一般能吃水果，但要注意适量。建议产妇在哺乳期间注意饮食均衡、营养丰富。

一、可以适当食用

1.苹果：苹果中含有丰富的维生素C和膳食纤维等营养成分，哺乳期的女性适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够预防便秘的发生。

2.香蕉：香蕉中含有大量的钾元素以及镁元素等矿物质，哺乳期的女性适当进食后能够维持体内的电解质平衡，并且还能够起到润肠通便的作用，对于改善产后便秘的情况有一定的帮助。

3.草莓：草莓中的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙元素等营养成分，哺乳期的女性适当进食之后能够补充身体所需的营养，而且还能够提高自身的免疫力。

二、不建议过量食用

如果哺乳期的女性大量摄入水果，则可能会导致食物堆积于胃肠道内，从而引起腹胀、腹痛等症状。因此，不建议哺乳期的女性过量食用水果。

除此之外，哺乳期的女性也可以适当地吃一些樱桃、葡萄、猕猴桃等水果。若出现不适症状时，应及时就医治疗。

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