晚上运动后适合吃什么水果

晚上运动后适合吃的水果，主要包括水分含量高的水果、糖分含量低的水果等。但是需要注意避免过量吃水果。

1.水分含量高的水果：比如西瓜、雪梨、葡萄等，含有大量的水分，在运动之后适当食用可以补充身体所需要的水分，也可以达到缓解口渴的效果，并不会对身体健康造成影响。

2.糖分含量低的水果：如苹果、火龙果、香蕉等，其中含有的糖分比较少，一般在吃完以后并不会导致血糖出现升高的情况，而且还可以为人体提供能量。

除此之外，还有其他类型的水果，建议患者根据自身情况进行选择即可。如果出现了饥饿的情况，也可以适量进食上述食物进行改善。但是在日常生活中不建议一次性吃过多的水果，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的症状，不利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。