中医养生保健包括哪些项目

中医养生保健包括饮食调养、起居有常、情志调节等生活调理，还包括针灸、推拿、中药熏蒸、药膳、按摩等非药物疗法。

一、生活调理

1.饮食调养：在日常生活中要注意合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。同时还要注意多喝水，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够达到养生保健的目的。

2.起居有常：平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致自身的免疫力下降，不利于身体健康。

3.情志调节：如果长期处于不良的情绪当中，可能会对自身健康造成不利的影响，因此可以通过听音乐、旅游等方式来放松心情，缓解压力过大所引起的不适症状。

二、非药物疗法

1.针灸：通过针刺或艾灸人体腧穴及特定部位，以调整阴阳气血功能活动而防治疾病的方法称为针灸法。

2.推拿：是用手法作用于人体体表的特定部位或穴位，通过肌表或者经络的作用，达到治疗疾病的目的。

3.中药熏蒸：利用中药煎汤后产生的蒸汽对人体进行熏蒸的一种方法，具有温通经脉、行气活血、祛风散寒止痛的功效。

4.药膳：药膳是以中药为主料烹制而成的一类食物，其特点是色美味香，且兼具食疗与药疗双重功效。

5.按摩：是一种外治法，是用手在体表某一部位或穴位上进行反复操作，以起到疏通经络、运行气血、扶正祛邪的作用。

除此之外，还有运动锻炼、呼吸吐纳等项目。建议患者根据个人情况选择合适的养生保健方式，并咨询专业医生的意见，切勿盲目跟从。

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