抗糖不能吃什么

抗糖不能吃高糖食物、辛辣刺激性食物、油腻的食物等，以免影响到减肥的效果。

一、可以吃的

1.高糖食物：在日常生活中要避免吃含糖量比较高的食物，比如奶油蛋糕、糖果、巧克力等。如果吃了以后可能会导致体内的血糖升高，从而影响到减肥的效果。

2.辛辣刺激性食物：在平时也要避免吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激性的食物，否则会增加胃肠道的负担，甚至还会出现上火的情况。

3.油腻的食物：如肥肉、炸鸡、汉堡等，在食用后会导致体内脂肪堆积过多，不利于减肥。

二、不可以吃的

除此之外也不建议患者喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品，因为这些饮品中含有大量的糖分，喝了以后也会对身体造成不利的影响。

在日常生活中还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。

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