红叶李吃了有补充营养、促进消化的好处，但是需要控制食用量。
1.补充营养：红叶李中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙元素等营养成分。适当吃一些红叶李可以为身体补充所需要的营养物质，能够维持机体营养均衡，对身体健康有一定的好处。
2.促进消化：红叶李中的膳食纤维含量比较高，适当吃一些红叶李可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的发生。
虽然红叶李的营养价值比较高，但是在日常生活中患者应避免过量进食，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述情况，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
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食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。
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