养身和养生什么区别

养身和养生的区别在于概念不同、侧重点不同，以及作用不同。建议日常生活中养成良好的生活习惯，避免过度劳累。

1.概念不同：养身是指保养身体，使身体健康的意思。而养生则是指通过饮食起居、运动锻炼等手段，达到增强体质、预防疾病的目的。

2.侧重点不同：养身通常侧重于调理身体的各个方面，以提高身体素质为主要目的。而养生则更注重保持身体的健康状态，包括调节情绪、改善睡眠等方面。

3.作用不同：养身可以促进血液循环，有助于缓解疲劳感，还可以帮助提高免疫力，降低患病的风险。而养生的作用是延缓衰老过程，减少疾病的发生率，并且能够使人更加年轻有活力。

在日常生活中，患者要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。

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