鳖蛋一般是指乌龟的卵,通常情况下,如果对乌龟的卵不过敏,则可以适量吃乌龟的卵。但需注意避免过量食用。
1.能吃:乌龟属于一种比较常见的食物,其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分,适当进食后能够补充身体所需要的营养物质,并且还能够促进胃肠道蠕动,在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果。但如果自身不对乌龟的卵过敏,也可以适当地吃一些乌龟的卵,但是要注意控制好用量,以免加重胃肠负担,引起消化不良的情况。
2.不能吃:但是如果自身的体质相对比较特殊,而且对乌龟的卵过敏,则不建议盲目地食用,否则可能会诱发过敏反应,从而出现皮肤瘙痒、红肿等症状,严重时还会导致喉头水肿,甚至会危及生命安全。
在日常生活中,还要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜等,少吃辛辣刺激油腻的食物,如辣椒、炸鸡等。同时也要合理安排作息时间,保证足够的睡眠,避免长期熬夜。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。