祛湿吃什么食物好

祛湿可以吃一些利水渗湿的食物，如红豆、薏米等。还可以通过健脾化湿来达到祛湿的目的，比如山药、莲子等。

一、食物

1.红豆：具有清热解毒的功效，还能够起到利尿消肿的作用，在一定程度上也能够辅助祛除体内的湿气。

2.薏米：属于一种比较常见的食材，具有利水渗湿的功效，也具有健脾止泻的效果，如果存在体内有湿气的情况，可能会出现身体乏力的症状，此时可以适当吃薏米进行改善。

二、药物

1.山药：性平味甘，归于肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食少便溏等症状，也可以用于缓解脾虚泄泻、肺虚喘咳、带下尿频等情况。

2.莲子：性平味甘、涩，归心、脾、肾经，具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，可用于治疗脾虚久泻、食欲不振、咳嗽痰多等症状，也可以用于缓解遗精滑精、心悸失眠等情况。

除此之外，还有茯苓、芡实等。需要注意的是，上述食物和药材需在医生指导下食用或服用，以免引起不良反应。

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