女性常吃黑芝麻的好处,主要包括补充营养、辅助改善发质以及润肠通便等。但需要注意的是食物没有治疗作用,若存在疾病建议及时就医进行针对性的处理。
一、好处
1.补充营养:黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂、钙元素、铁元素等多种人体必需的营养成分,适量食用可以为身体补充所需要的多种营养物质;
2.辅助改善发质:由于黑芝麻中富含黑色素和不饱和脂肪酸,因此适当进食有助于滋养头发,从而起到一定辅助改善发质的作用;
3.润肠通便:黑芝麻中的油脂含量较高,且含有大量膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,在一定程度上具有润肠通便的功效,便秘的人群可适当进食。
二、坏处
虽然黑芝麻对身体有一定的好处,但是其属于一种高热量的食物,如果长期过量摄入,则可能会导致体内热量堆积而转化为脂肪,进而引起肥胖的情况发生。
此外,对于过敏体质的人群而言,应避免进食黑芝麻,以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
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