芒果的功效与作用及营养价值

芒果的功效与作用，以及营养价值如下：

一、功效与作用

1.补充营养：芒果中含有丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维等营养成分。适量食用可以为身体提供所需要的营养物质，并且其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动。

2.润肠通便：芒果中还含有大量的水分和粗纤维，适当吃一些可以帮助软化大便，从而起到缓解便秘的作用。

二、营养价值

芒果中的含糖量比较高，糖尿病患者应避免过量食用，以免导致血糖升高。此外，对芒果过敏的人群也不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状，严重时甚至会出现喉头水肿的情况。

日常生活中，还要注意饮食均衡摄入，避免单一进食一种食物，以免导致机体缺乏多种营养元素而影响身体健康。

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