来姨妈可以适量吃柿子。
柿子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素,能够为机体补充营养成分,并且柿子中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,有利于缓解便秘的症状。但是要注意的是不可以过量食用,否则可能会导致血糖波动幅度较大,不利于身体健康。
如果患者对柿子过敏,则不建议在月经期间食用,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此时,主要是由于个体差异引起的身体免疫系统产生异常反应。
女性经期应特别注意饮食调理,避免寒凉、刺激性食物,以减少腹痛、腹泻等不适症状的发生。同时也要保持良好的个人卫生习惯,做好保暖措施,预防感冒和其他疾病的发生。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C。