吃黑芝麻饼有什么好处

黑芝麻饼是由黑芝麻制作而成，适当吃一些黑芝麻饼的好处是可以为身体补充营养、辅助改善发质以及润肠通便等。但需注意适量食用，以免加重胃肠道负担。

一、好处

1.补充营养：黑芝麻饼中含有丰富的蛋白质、维生素B2、卵磷脂、钙元素、铁元素等多种人体必需的营养成分，适当吃一些可以给身体提供所需要的多种营养物质，有助于身体健康；

2.改善发质：黑芝麻饼中的黑色素含量较高，适当吃一些能够帮助改善头发干枯毛躁的情况，并且其中还含有一定量的不饱和脂肪酸和亚油酸，可以帮助滋养头皮，从而起到一定的改善发质的作用；

3.润肠通便：由于黑芝麻饼中含有的膳食纤维比较丰富，因此在一定程度上具有促进胃肠蠕动的功效与作用，在平时适当吃一些还可以预防或缓解便秘的症状。

二、坏处

如果长期过量进食黑芝麻饼，则可能会导致体内热量摄入过多而转化为脂肪堆积于体内，进而引起肥胖的现象发生。并且黑芝麻饼属于一种高糖食物，若患有糖尿病的人群大量进食后可使血糖水平升高，不利于病情恢复。

此外，对于过敏人群而言，应避免进食黑芝麻饼，否则容易诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。