例假一般是指月经,来月经期间通常能吃猕猴桃。女性在月经期可以适量食用一些猕猴桃。
一、能吃
1.原因:猕猴桃是一种营养价值比较高的水果,其中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钙元素等营养成分,女性在月经期间适当吃猕猴桃能够补充身体所需要的多种营养物质,并且还能够在一定程度上促进胃肠道蠕动,有助于改善经期便秘的情况。
2.好处:猕猴桃中的水分含量比较高,在月经期间由于子宫内膜脱落会导致阴道出血,如果出现大便干结的情况,适当地吃些猕猴桃能够起到润肠通便的作用,从而缓解不适症状。
二、不能吃
虽然女性在月经期间可以适量地吃猕猴桃,但是不建议过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等症状。此外,对猕猴桃过敏的患者也不宜食用,否则可能会诱发不良的过敏反应,如皮肤瘙痒、红肿等。
除此之外,女性还可以适当进食富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶等,也可以多吃新鲜的蔬菜和水果,例如菠菜、苹果等,同时还要注意多休息,避免过度劳累。
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