安慕希酸奶一般是指常温酸奶。通常情况下,常温酸奶具有补充营养、促进消化等功效与作用。
1.补充营养:常温酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙元素等营养成分,适当食用可以为身体提供所需要的多种营养物质,并且还可以维持体内的营养均衡。
2.促进消化:由于常温酸奶中的益生菌含量相对较高,在一定程度上也可以达到促进胃肠道蠕动的效果,从而改善便秘的情况。
除此之外,还有增强免疫力的作用。虽然常温酸奶的好处有很多,但是并不适合所有的人群食用,尤其是对乳糖不耐受的人群。如果饮用后出现不适症状,建议及时就医治疗。日常生活中还要注意饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等。
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食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C。