吃生花生对胃有什么好处和坏处

通常情况下，适量食用生花生可以起到补充营养、促进消化等作用。但若过量进食，则可能会导致肥胖、血糖升高以及食物中毒等情况。

一、好处：

1、补充营养：生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等多种人体所需的物质，适当食用可为机体提供能量及多种营养成分；

2、促进消化：由于其含有较多油脂，在一定程度上可以帮助润滑肠道，从而有利于改善便秘的情况，并且其中还富含膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，帮助排便顺畅。

二、坏处：

1、引起肥胖：虽然生花生中的热量较高，但是也存在一定的饱腹感，如果在饭前大量摄入则会导致其他主食减少，长期如此容易出现发胖的现象；

2、引发高脂血症：因为生花生中含有的胆固醇比较高，因此过多地食用有可能会增加血液当中的胆固醇含量，甚至还会诱发心脑血管疾病的发生概率；

3、造成食物中毒：如果不小心误食了被细菌污染过的生花生，就很容易会出现腹泻或者是呕吐等症状，严重时还有可能危及生命安全。

综上所述，建议日常生活中应避免一次性吃得太多或经常性吃生花生，以免影响身体健康。此外，对于本身患有慢性肠炎或者溃疡性结肠炎的人群而言，不建议食用生花生，否则不利于病情恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。