大寒节气饮食养生习俗什么

在中医学中，冬季应养生，饮食养生应顺应自然，以滋补为主。但是并不是每个人在冬季都要进食一定的食物，所以也没有具体的大寒节气饮食养生的习惯。从中医角度来讲，冬季属于阴寒之气较盛的季节，此时可以通过食用生姜、羊肉、韭菜、牛肉等温热性食物来帮助身体抵御寒气。

1、生姜：味辛、性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、化痰止咳、温中止呕、解毒的功效，可用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽、鱼蟹中毒等病症;

2、羊肉：味甘、性热，归脾、肾经，具有温中暖肾、益气补虚的功效，可辅助治疗肾虚阳痿、脾胃虚弱、腰膝酸软、气血两亏、劳嗽咯血等病症;

3、韭菜：味辛、性温，归肝、肾经，具有补肾助阳、行气健胃等功效，可辅助治疗肾虚阳痿、噎膈反胃、胸痹疼痛、气喘、衄血等病症;

4、牛肉：味甘、性平，归脾、胃经，具有健脾开胃、补气养血的功效，可辅助治疗脾胃虚弱、气血不足、精血亏虚等病症。

此外，在冬季还可以适量进食白萝卜、核桃仁、桂圆、大枣等食物，也可以起到一定的食补作用。大寒节气适量进食以上食物，对身体有一定的好处，但是应避免过量进食，以免导致出现腹痛、腹泻等症状。

如果进食以上食物后出现不适症状，建议及时到医院的中医科就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。