春季饮食春天养生吃什么

春季饮食春天养生可以吃辛味食物、甘味食物、酸味食物、咸味食物等，在中医上对身体有一定的好处，可以补充营养，有助于身体健康。

1、辛味食物：如大葱、大蒜、韭菜、生姜、辣椒、薄荷等，春季适当食用，可以缓解春季气候干燥引起的心烦意乱等情况，同时还有助于祛除体内的寒气，对身体有一定的好处;

2、甘味食物：如栗子、芝麻、核桃、葡萄、桃子、杏、李子等，适量食用可以补充人体所需要的糖分和维生素，还可以缓解口干的情况，有助于消化;

3、酸味食物：如乌梅、山楂、酸枣、话梅等，适量食用有助于增进食欲，促进消化，还可以促进唾液分泌，具有生津止渴的作用;

4、咸味食物：如咸菜、咸肉等，具有增强食欲的作用，还可以利尿，适量食用可以缓解口渴的情况，也可以促进消化;

5、其他食物：如鸡肉、鸭肉、猪肉、鱼肉等肉类，还有鸡蛋、鸭蛋、牛奶等蛋类，以及黄瓜、桃子、西红柿等蔬菜和水果。

春季气温逐渐升高，空气也会比较干燥，建议在饮食上要荤素搭配，保持营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的维生素以及各种微量元素，还可以适当喝水来补充身体所需要的水分。另外还要保持心情舒畅，避免情绪过度紧张或者焦虑，保证充足的睡眠时间，尽量减少熬夜。

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