春季养生和生活饮食的区别

春季是自然界的一个生理现象，同时也是人体健康的一个季节，养生和生活饮食有着密切的关系，但两者的差别并不大。

一、养生：

1、顺应自然：一般地讲，春季的气候温和，阳气充足，这个时候生命力比较旺盛，顺应自然，注意早睡早起，适当运动，可以促进人体的阳气升发;

2、运动：人体在自然界中，阳气是逐渐升发的，所以在春季可以适当进行户外运动，以缓解人体内的疲劳，放松心情;

3、饮食：在自然界中，阳气是逐渐升发的，人体的脾胃功能也会随之变好。因此在春季可以养生，养脾胃，可以适当吃一些山药、枸杞等食物。同时因脾胃功能变好，可以避免一些寒凉的食物损伤脾胃。在日常生活中，可以喝一些红枣茶，能够帮助补气补血，增强体质。

二、生活：

1、避开阴暗潮湿地带：在自然界中，阳气是逐渐升发的，所以在春季要注意避开阴暗潮湿的地带，以免湿气过重，损伤人体的阳气;

2、早睡早起：早睡早起，适当运动。人体在自然界中是顺应自然的阳气而不愿意熬夜，可以帮助人体阳气升发;

3、饮食：在自然界中，阳气是逐渐升发的，所以在春季可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜来补充人体的阳气。可以适当吃一些羊肉、韭菜等温补的食物来帮助人体抵御寒冷。也可以适当吃一些花生、芝麻、核桃等食物来补益人体的阳气。在日常生活中还要注意多晒太阳，以促进人体对钙的吸收。

在春季为人体养生的最佳时期，因此养生和生活饮食有着密切的关系。但需要注意的是，在春季为人体补充阳气的同时，不可过度滋补，否则容易伤阴动火。

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