春季饮食四大养生关键词

春季饮食养生，通常有补充营养、增强抵抗力、少吃油炸食物、少吃腌制食物、戒酒等关键词。建议在医生的指导下，明确饮食注意事项，以免影响身体健康。

1、补充营养：春季空气干燥，人体丢失水分多，若不及时补充水分，可能会引发咽炎、皮炎等疾病。建议可以多喝温开水，也可以多吃含有维生素的水果，如梨、苹果等，能够补充身体所需要的水分，还可以增强抵抗力;

2、增强抵抗力：春季气温回升，气温比较温暖，人体代谢比较快，可能会出现食欲大增的现象，如果不及时补充营养，可能会导致营养不良。建议少吃油炸食物和腌制食物，比如炸鸡、咸菜等，因为这类食物不易消化，还会增加胃肠道负担，引发消化不良。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，补充身体所需要的维生素和微量元素，还可以增强抵抗力;

3、少吃油炸食物：饮食要以清淡为主，少吃油腻的食物，比如炸鸡、汉堡等，因为这类食物油脂含量比较高，不利于消化。另外，如果想要减肥的人群，春季也要控制好饮食量，避免暴饮暴食;

4、少吃腌制食物：比如咸菜、腊肉等，因为腌制类食物含盐量比较高，如果食用过多可能会导致口渴。建议在炒菜或者是腌制菜品中加入少量食用盐;

5、戒酒：酒精对人体的危害比较大，会损伤肝脏、影响大脑、降低人体免疫力等。如果是过度饮酒，可能会导致血液中产生大量的有毒物质，容易引发心脑血管疾病。建议平时养成良好的生活习惯，早睡早起、避免熬夜，可以适当进行运动锻炼。

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