节后饮食排毒

　　节后及时排毒

　　节日期间由于喝进各种饮料，吃进美食中的许多调料、添加剂、防腐剂，而使贮存在身体的毒素产物堆积起来，加之节日期间常到人多的地方，吸进不少浊气，所以节前我们要做室内外大扫除(尤其春节)，节后我们就要对我们的身体清扫排毒。体内毒素堆积的信号：头痛、恶心、欲睡、口臭、汗臭、便臭、气臭、脚臭。

　　排毒食品

　　排毒食物

　　豆类：绿豆、赤豆、薏苡仁、豌豆。

　　蔬菜类：萝卜、苦瓜、胡萝卜、莴苣、茄子、西红柿、黄瓜、笋。

　　瓜类：冬瓜、丝瓜。

　　水果类：葡萄、西瓜、梨、橘子、苹果、橙子、香蕉、草莓、菠萝。

　　粮食类：玉米、燕麦、荞麦。

　　蘑菇类：黑木耳、口蘑、白木耳、香菇。

　　茶类：绿茶、红茶。

　　薯类：土豆、红薯，可通便排毒。

　　姜蒜类：生姜、大蒜、洋葱、大葱。

　　海产类：海带、紫菜。

　　血类：猪血、鸭血。

　　花卉类：菊花、玫瑰花。

　　高膳食纤维类：芹菜、蒜苗、油菜。

　　其他：豆浆、豆腐、蜂蜜、矿泉水、醋、盐。

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