夏季怎样进行排毒

　　专家点评：

　　体育锻炼和运动是保持健康的关键因素之一。经常运动，多呼吸新鲜空气，可以加快血液循环，升高皮肤温度，使皮肤获得养分，排出更多废物。

　　做个无“毒”美人

　　你中毒了吗? (自测)

　　认真回答好下面20个问题，便可确认你“中毒”的危险指数!

　　1。便秘 是( ) 否( )

　　2。放的屁比较臭 是( ) 否( )

　　3。容易疲倦是( ) 否( )

　　4。挑食、不爱吃蔬菜是( ) 否( )

　　5。口臭是( ) 否( )

　　6。失眠是( ) 否( )

　　7。每周至少吃3次洋快餐是( ) 否( )

　　8。饮水少，每天喝大量咖啡和茶 是( )否( )

　　9。尿液颜色加重呈深黄色是( ) 否( )

　　10。面部色斑重是( ) 否( )

　　11。容易感冒是( ) 否( )

　　12。生活节奏无规律是( ) 否( )

　　13。无食欲 是( ) 否( )

　　14。青春痘蹦出频率高是( ) 否( )

　　15。记忆力下降是( ) 否( )

　　16。皮肤失去光泽、粗糙是( ) 否( )

　　17。短期内体重迅速上升是( ) 否( )

　　18。情绪波动大、易怒 是( ) 否( )

　　19。不喝酸奶、不吃海带、洋葱等食品是( )否( )

　　20。运动时间少是( ) 否( )

　　来算算你的得分，其中“是”记一分，“否”记零分。

　　指数：0-3分

　　状态：基本健康，但仍需保持

　　生活方式基本属于健康型，注意要保持良好的生活习惯。

　　指数：4-12分

　　状态：危险边缘

　　你已经中毒了，而且生活受到了干扰，需要立刻改变生活方式，否则会越陷越深

　　指数：13-20分

　　状态：毒入膏肓。

　　毒素已经对你造成了严重的后果，需要立刻进行排毒工作，否则容易毒入膏肓，祸及全身。

(实习编辑：朱燕梅)

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