说到补充蛋白质、补钙相信很多人都会想到牛奶为了更直观地进行对比九叔会从蛋白质、脂肪、碳水化合物以及含钙量等营养成分来分析看看谁才是奶中战斗机

注胶是不良小商小贩经常采用的一种方法，增加重量可以增加收入，也可以改善卖相，在生活中很多食物都可能存在这种隐患。

医生表示，目前大多数溶血尿毒综合征发作的主要原因是感染了志贺病毒。食用含有贺志病毒的食物之后，血液会吸收毒素，破坏肠道黏膜和红细胞，引起炎症、溃疡、出血，造成腹痛、恶心、呕吐、血尿等，严重的还会导致肾脏病变，使肾脏严重受损。

膳食纤维除了可以保护肠道黏膜，免遭致癌物的刺激，还能减少肠道自身分化癌细胞

猪瘦肉中的铁遇上动物血，只能甘拜下风，而红枣更不用说，它里面的铁元素为“非血红素铁”，不仅含量低还很难被人体吸收

五指毛桃也叫五指牛奶、广东人参，由于叶子长得像五指，果实成熟时像毛桃那样而得名。

皮蛋含铅高，对人体危害大，这是真的吗？

螺蛳粉、臭豆腐，自诞生之日起就注定成为焦点

水果中的糖一般指碳水化合物，（果糖、蔗糖、葡萄糖），其中果糖最甜，是蔗糖的1.7倍，而葡萄糖是蔗糖的0.7倍

高血压在我们生活中是一个非常常见的慢性病，在生活条件变好的同时越来越多的人患上“富贵病”，高血压、高血脂以及高血糖都很常见。对于患有高血压的人群而言，一般医生都会告知要控制盐分的摄入，这是为什么呢？高

核桃因为长得像脑袋一直以来都被称为补脑佳品但核桃真的补脑吗？

普通鸡蛋，鸡蛋的蛋白质含量达13.3g/100g，是所有蛋类里最高的。且利用率高达98%，不仅对肝脏、大脑对有好处，还能提高免疫力。适合老年人和三高、冠心病人群每日摄入一个鸡蛋不会引起血脂上升

苦瓜的膳食纤维含量高达到2.2g/100g，是玉米的2倍，能促进肠道蠕动，它的苦瓜素还可健脾开胃，减缓血糖上升

少壮不补钙，老大坏膝盖

小米也是属于在日常中比较常见的食物之一，不过对于小米的功效啊，营养价值啊，吃小米对我们人体的好处啊，相信大家还是不是很清楚的，那么在日常中如果我们吃小米的话，有什么好处呢？有什么需要注意的呢？