问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

每天吃几颗核桃,身体会收到这些好处!但2种人吃了会出问题

2020-10-12 08:46:2939健康网
栏目关注:
核心提示:核桃因为长得像脑袋一直以来都被称为补脑佳品但核桃真的补脑吗?

核桃

因为长得像脑袋

一直以来都被称为

补脑佳品

核桃真的补脑吗?

带着数代人的好奇与疑问

今天九叔就来带领大家

揭开核桃神秘的面纱

首先

我们要明确一个概念

补脑

实际上是促进脑部发育和延缓脑衰老

补脑食物

是指吃某种食物能补充大脑需要的营养物质

而大脑需要的物质

一般有以下几种

而核桃的营养成分主要为:

核桃中脂肪、蛋白质含量较高

而且还含有DHA

此外

核桃的功能远不止这些

比如

1、降低胆固醇和甘油三酯

降低患心血管疾病风险

核桃中富含的不饱和脂肪酸

可以使胆固醇酯化

2、减缓衰老

延长细胞寿命

核桃中含有维生素E

它是自由基清除剂

(自由基会使细胞活性下降)

3、解决大脑缺氧问题

核桃中含有这些微量元素

比如钾:可以防止高食盐摄入

引起的血压升高

硒:保护血液中的红细胞

解决大脑缺氧的问题

吃核桃有这些注意事项

1.控制摄入量

核桃脂肪含量高、能量高

肥胖人群不建议食用

另外

脂肪需要胆汁乳化

肝病患者不宜多吃核桃

2.看配料表和成分表

很多酥糖、甜点、饮料等含有核桃

但不意味着它们都能替代核桃的营养

反而有可能吃进去大量的糖分

3.注意加工方式

有些较入味的核桃产品

加入了大量的盐

容易导致高血压和中风

对大脑健康有害无益

作为食物

核桃的营养价值确实丰富

但想光靠它补脑是行不通的

更有效的补脑方法有哪些?

均衡营养

保证必需脂肪酸、氨基酸的摄入

适量吃水产品、坚果、新鲜果蔬等

保证脑细胞的生长、发育有原料供应

合理休息

过度的脑力劳动

会让脑细胞能量过度消耗

甚至诱导其凋亡

尽管人脑内有大量的脑细胞储备

但因脑细胞是不可再生的

科学训练

针对不同年龄段

配合必要的智力训练

总之

核桃确实有一定的补脑作用

但吃了马上就智力超群的效果

是达不到的

—完—

参考资料:

[1]. 核桃营养价值[J].北方园艺,2020(12):32.

[2]. 核桃的营养保健功效[J].吉林蔬菜,2020(02):65.

[3]. 杨旭昆,汪禄祥,叶艳萍,毕亚楠,罗红.7种云南产核桃中17种氨基酸含量测定与必需氨基酸模式分析[J].食品安全质量检测学报,2020,11(06):1889-1894.

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
脑缺氧
  • 注射用小牛血去蛋白提取物

    1.各种引起脑缺氧的疾患,如脑出血、脑栓塞、脑炎、脑动脉硬化、老年痴呆、促复苏等。2.急慢性肝炎、得症肝炎、肝硬化。3.改善肿瘤病人生存质量,减轻放化疗副作用。4.做为能量合剂使用,治疗心肌炎、冠心病等。5.消化性溃疡,萎缩性胃炎。[详细]

    去看看 ¥25.0
  • 注射用小牛血去蛋白提取物

    1.各种引起脑缺氧的疾患,如脑出血、脑栓塞、脑炎、脑动脉硬化、老年痴呆、促复苏等。2.急慢性肝炎、得症肝炎、肝硬化。3.改善肿瘤病人生存质量,减轻放化疗副作用。4.做为能量合剂使用,治疗心肌炎、冠心病等。5.消化性溃疡,萎缩性胃炎。[详细]

    去看看 ¥787.0
  • 注射用小牛血去蛋白提取物

    1.各种引起脑缺氧的疾患,如脑出血、脑栓塞、脑炎、脑动脉硬化、老年痴呆、促复苏等。2.急慢性肝炎、得症肝炎、肝硬化。3.改善肿瘤病人生存质量,减轻放化疗副作用。4.做为能量合剂使用,治疗心肌炎、冠心病等。5.消化性溃疡,萎缩性胃炎。[详细]

    去看看 ¥0.0
擅长脑缺氧专家更多
  • 姜玉武主任医师北京大学第一医院妇产儿童医院

    擅长领域:小儿神经系统疾病主要包括癫痫、儿童智力障碍、各种神经遗传病等。

  • 董振华主任医师北京协和医院

    擅长领域:擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.

  • 蒋宁一主任医师中山大学孙逸仙纪念医院

    擅长领域:甲状腺疾病(甲亢、甲癌、甲减、甲炎、结节性甲状腺肿等),甲状腺疾病与妊娠,特别是碘-131治疗甲亢、甲癌;核素治疗皮肤血管瘤及疤痕等皮肤病、核素治疗骨转移、核素显像诊断等。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: