主料:羊羯子。
配料:葱、姜、干花椒、辣椒、调料包、冰糖、酱油、料酒、盐。
1.羊羯子凉水下锅,大火烧开,煮五分钟。撇去浮沫,盛出洗净。
2.葱切段、姜切片备用。
3.锅入油,五成热,放入葱段、姜片、花椒煸香,倒入羊羯子炒变色。
4.在炒锅中放入4-5颗冰糖,小火炒至羊羯子均匀地沾上糖。倒入酱油和料酒。
5.在超过中倒入开水,没过羊羯子,放入炖肉调料包,干辣椒,大火烧开,转小火炖一个半小时。
6.在锅中加入盐,大火收汁。
1.花椒可以去除羊肉的膻味。
2.炒糖色应该先放糖炒,再倒入肉。因此项技术不好掌握,我一般是先放肉,后放糖。也可以用小火把糖炒到冒气泡,再倒入肉炒至裹满糖。
3.为节省时间,可以用高压锅炖羊羯子,20分钟即可。
4.炖的过程中要注意撇抹。
羊羯子的营养价值在食品中堪称极品,由于羊楔子有一层精肉,羊羯子可直接食用,肉汤用来涮食其他肉类、蔬菜或其他小吃。最好吃的莫过于羊羯子里的骨髓,嫩滑味美,汤料滋味都灌浸入内。羊羯子的蛋白质、氨基酸含极高,从营养角度看,具有滋阴补肾、养肝明目、补钙益气、美容健脑之功效。
(实习编辑:巫景铭)
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