内服
煲汤
操作:百合、绿豆加入清水同煮,适量加入冰糖。
作用:清热解暑,止渴生津。
适用:夏季消暑饮品。
丸子
操作:百合粉用牛奶、蜂蜜搅拌,做成丸子蒸熟。
作用:清热生津、润肠。
适用:爱“上火”,尤其是口干舌燥、口疮咽痛反复发作、长期便秘的人群。
灌藕
操作:将百合、茯苓、山药、枣、天冬蒸熟捣碎,加牛奶搅拌成糊状,灌入鲜藕,蒸熟后切片食用。
作用:止咳化痰、补中益气。
适用:非常适合换季时食用,可以预防支气管疾病。
炒菜
操作:加西芹或四棱豆同炒。
作用:补虚安神。
适用:失眠、心情烦躁、生活节奏紧张的人群。
煮粥
操作:百合、鸡肉加入白米煮粥。
作用:补气养血,宁心安神。
适用:月经期及产后心情烦躁、失眠多梦。
外用
洗发
操作:百合、生姜皮煮水外洗。
作用:清凉滋润,营养头发。
适用:油性肤质或脂溢性皮炎造成的毛发稀疏、白发。
外敷
操作:将百合调成糊粉,外敷咽喉。
作用:清咽利喉。
适用:当鱼刺或小骨哽喉时,可以派上用场。
Tips:百合宜忌
在中医里属于心经和肺经,最适合养阴润肺、清心安神。
有长期轻微腹泻的寒性体质者忌服。
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(责任编辑:曾慧)
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