受凉吃点什么比较好

受凉后可以食用生姜、红糖、大蒜、洋葱、辣椒等食物以缓解不适症状。需要强调的是，这些食物虽然有助于缓解症状，但并不能替代医疗措施。

1.生姜

生姜具有促进血液循环、驱寒暖身的作用，能够缓解因受凉引起的不适症状。此外还可以增强食欲，改善恶心呕吐的症状。但需注意不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。

2.红糖

红糖含有丰富的葡萄糖及多种维生素和矿物质元素，可以为身体补充能量，提高机体免疫力。同时其还具有一定的活血化瘀作用，有助于缓解经期腹痛等问题。对于体质虚弱或贫血者也有一定好处。

3.大蒜

大蒜中含有的辣素等成分有抗菌消炎的功效，可辅助治疗感冒、咳嗽等症状。适量食用大蒜还能起到抗氧化的作用，帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。但是要注意不可空腹大量食用，否则可能会刺激胃肠黏膜。

4.洋葱

洋葱中含有硫化合物，这些物质具有抗寒的效果，可以帮助抵御寒冷。适当进食洋葱对降低血糖水平有益，适合糖尿病患者食用。长期从事户外工作的人群也可适当食用洋葱以预防感冒。

5.辣椒

辣椒中的辣椒素能促进新陈代谢，加速血液循环，从而达到御寒的目的。另外，辣椒还有助于控制食欲，减少热量摄入，对减肥有一定的积极作用。肥胖人群可适当食用。

建议在饮食调理的同时，还可通过适当的运动如慢跑、跳绳等方式来增加身体的抵抗力。若受凉后出现严重不适症状，则应及时就医进行针对性处理。

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