晚上11点吃饭对身体有害吗

晚上11点吃饭一般情况下不会对身体造成伤害，但不建议经常在该时段进食。

晚上11点属于晚间用餐时间，此时进食通常不会引起明显的不适症状，也不会加重肝脏、肾脏等器官的工作负荷。但是由于夜间人体新陈代谢减慢，如果经常在晚上11点进食，可能会增加肥胖的风险，不利于身体健康。此外，晚上11点进食还可能干扰正常的生物节律，影响睡眠质量，进而影响第二天的精神状态和工作效率。

晚上11点吃饭是否会对身体有害取决于食物摄入量以及个人是否存在消化功能紊乱的情况。

日常生活中应尽量避免过度晚餐饮食，保持规律作息，合理安排饮食时间，以减少不良影响发生的风险。若出现不适症状，应及时就医检查治疗。

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