爱粮节粮健康饮食稿

爱禾节粮是指农村居民传统的粗粮主食，属于一种健康的主食，是家庭主食的一种。爱禾节粮主要成分为小麦，其所含的膳食纤维、蛋白质、维生素以及矿物质较为丰富，有助于补充微量元素、增加饱腹感、降低血糖、促进肠蠕动，从而对于控制体重具有一定的辅助作用。爱禾节粮主要可以为人们提供以下几方面好处：

1、延缓衰老：爱禾节粮中富含维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老和减少皮肤褶皱，因此爱禾节粮中还富含维生素E，有助于减少斑点、青春痘等的发生;

2、增加饱腹感：爱禾节粮中含有的碳水化合物较多，因此在进食后可以增加饱腹感，从而减少其他热量食物的摄入，有助于减肥;

3、降低血糖：爱禾节粮中含有的膳食纤维还可以降低血糖，对于血糖水平较高的人群，可以作为替代治疗用于控制血糖;

4、促进肠蠕动：爱禾节粮中富含膳食纤维，有助于促进肠蠕动和排便，从而预防便秘的发生。

虽然爱禾节粮具有较多好处，但也并非所有人群均适宜食用，比如胃肠功能障碍者、易消化疾病者以及糖尿病患者需避免食用。另外，若是个人处于减肥或控制体重的期间，也建议尽量避免食用爱禾节粮，以免影响减肥进程或导致营养不良等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。