日常生活中,能够调身、调心、调息的食物有很多,如莲子、百合、大枣、玫瑰等,以及一些营养丰富的蔬菜和水果等。如果出现了身体不适,建议及时前往医院,完善相关检查,明确原因,鉴别诊断积极治疗,以免延误病情。
1、莲子:莲子味甘、涩,性平,归脾、肾、心经,具有补脾止泻、止带、养心安神的功效。因为莲子有补脾止泻、止带、养心安神的功效,所以日常生活中适当吃莲子可以改善脾虚泄泻、带下、心悸失眠等症状;
2、百合:百合味甘,性微寒,归肺、心经,具有养阴润肺、清心安神的功效。因为百合有清心安神的功效,所以日常生活中适当吃百合可以改善阴虚内热引起的失眠心悸;
3、大枣:大枣味甘,性温,归脾、胃、心经,具有补中益气、养血安神的功效。因为大枣有补中益气的功效,所以日常生活中适当吃大枣可以改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁(妇人无故悲哭或哭笑无常、烦躁不宁、神志恍惚、频频哈欠、夜不能寐称为脏躁)等症状;
4、玫瑰:玫瑰味甘、微苦,性温,归肝、脾经,具有行气解郁、和血止痛的功效。因为玫瑰有行气解郁的功效,所以日常生活中适当吃玫瑰可以改善肝胃气痛、食少呕恶、月经不调等症状;
5、其他:此外,山楂、芹菜、菠菜、枸杞、莲子等食物也可以调身、调心、调肾。
需要注意的是,食物虽然对于身体有一定的好处,但是不可以过量食用。因为食物没有治疗疾病的效果,如果身体出现不适症状,还需要及时就医治疗。
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白露节气已经是渐渐凉爽,很多人在调养身体时会比较注重肉类等营养品的进补,其实食物的属性中,不同饮食其作用不同。所以每个人都要随着节气的变化来调节饮食结构。今天小三九带大家来尝试一道莲子百合煲吧!